Внешность будущей мамы существенно меняется за 9 месяцев – округляются формы, растет живот, увеличивается грудь. Но наибольшие волнения представляет прибавка в весе при беременности. Страх не вернуться к прежним параметрам – не единственная проблема лишний килограмм. При резких скачках усложняется течение вынашивания, процесс родов.

Как правильно взвешиваться

В женской консультации это обязательная процедура перед каждым приемом врача. На точность результатов может повлиять множество факторов. Теплая зимняя одежда, недавний прием пищи, и даже чистая вода искажают полученные результаты. Будущая мама может самостоятельно контролировать прибавку килограмм, фиксируя показатели в специальной тетради.

Рекомендации по взвешиванию:

• лучше использовать одни и те же весы, взвешиваться в определенный день недели;
• проводить до завтрака, натощак, после опорожнения мочевого пузыря;
• взвешиваться в одной и той же одежде, после отнимать ее вес.

Полученные показатели стоит показывать врачу, так как вес беременной становиться объектом наблюдения с момента зачатия и до рождения ребенка.

Нормы прибавки веса

Количества набранных килограмм за весь период беременности, зависит от множества причин. В первую очередь имеет значение начальная масса тела, при низких показателях, соответственно она больше должна набрать за время вынашивания. Чтобы определить нормы веса до беременности в медицине используется специальная формула для вычисления.

Формула ИМТ рассчитывается следующим образом: вес÷на рост возведенный в квадрат = индексу массе тела. Полученные результаты позволяют определить нормы набора килограмм для будущей мамы.

Расшифровка результатов:

• до 19 относятся к худощавым женщинам;
• индекс от 18.6 до 25 свидетельствует о нормальных показателях веса;
• от 25 до 30 – наличие лишних килограмм;
• если индекс превышает отметку 30, у женщины наблюдается ожирение.

В среднем будущая мама за время беременности набирает 9-14 кг. К концу вынашивания вес ребенка составляет 3-4 кг, такое же количество требуется жировых отложений для нормального развития плода. Матка вместе с амниотической жидкостью, детским местом весят около 2.5 кг, объем циркулирующей крови повышается до 1.6-1.8 л. Также увеличиваются и молочные железы от 0.5 до 0.7 кг.

Факторы, влияющие на прибавку веса:

• имеет значение исходный вес, наблюдается обратно пропорциональная зависимость – чем худее женщина до наступления зачатия, тем больше килограмм она наберет за 9 месяцев;
• возраст будущей мамы также влияет на показатели, чем она старше, тем быстрее будет увеличиваться вес;
• генетическая предрасположенность, даже при соблюдении рационального дробного питания, выполнения физических упражнений, при природной склонности к полноте несколько лишних кило все же появляться;
• показатели роста – чем выше женщина, тем она больше набирает, как правило, этот фактор может влиять в совокупности с другими;
• крупный плод естественно приводит к увеличению веса, превышающим показатели нормы;
• наличие отеков отражаются на весах, это опасная патология, требующая врачебного наблюдения;
• токсикоз в первом триместре может привести к резкому похудению, гестоз в третьем триместре сопровождающийся рвотой и тошнотой также влияет на прибавку килограмм, требует проведения медикаментозной терапии;
• многоводие – количество амниотической жидкости естественно отразиться на стрелке весов.

Стремительная прибавка в весе может сигнализировать о нарушениях в организме беременной. Наиболее неблагоприятными считаются резкие скачки, как вверх так и вниз. Поэтому врачи ведут контроль набора веса, для исключения таких отклонений как водянка, гестоз, гормональные сбои.

Прибавка веса по триместрам

Увеличение массы тела происходит постепенно, по мере развития плода. На ранних сроках закладываются все системы и органы, поэтому особое значение имеет качество питания. Ближе к сроку родов женщина набирает килограммы за счет увеличения в размерах плода, обеспечивающих его жизнедеятельность плаценты, околоплодных вод, матки.

Нормы набора веса по триместрам:

• в первом триместре женщина может не набрать, а наоборот потерять килограммы, токсикоз, гормональные изменения приводят к похудению на 5 и даже 10 кг, но как только состояние беременной восстановиться, к началу второго триместра она постепенно наберет вес, в среднем до 12 недель нормальной прибавкой считается 1-2 кг;
• во втором триместре будущая мама должна следить за объемом и количеством порций, средние показатели при астеническом телосложении – 500 гр. в неделю, при нормальной конституции – 400 гр., при ожирении – до 300 гр. в неделю;
• в третьем триместре тенденция сохраняется, прибавление также учитывает индивидуальные особенности, в среднем будущая мама будет набирать в зависимости от конституции от 500 гр. (при первоначальном избыточном весе) до 1100 гр. (низкий индекс массы тела) за 2 недели, при нормальном телосложении – 800-900 гр. за 14 дней.

Период с 26 недели характеризуется средними темпами роста плода, происходит увеличение мышечных волокон матки. К концу второго триместра малыш весит около 1100 гр., матка – 900-1000 гр., амниотическая жидкость – 500 гр. Постепенно накапливается подкожный жир, увеличиваются молочные железы, за счет этого фигура приобретает округлые женственные формы.

В третьем триместре увеличение прибавки в весе обусловлено усиленным ростом плода, плаценты, увеличением объема околоплодных вод. Заметно снижается физическая активность, что способствует накоплению жировой ткани.

К сроку 36 недель происходит снижение плодных вод, отечной жидкости, женщина может потерять от 2 до 4 кг. Это нормальный физиологический процесс подготавливающий организм к родам.

Чем опасна избыточная прибавка в весе

Во время беременности происходит глобальная перестройка, организм постепенно адаптируется под новое состояние. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на все системы и органы, особенно страдает сердце, сосуды, суставы, позвоночник, легкие. Возникают гормональные сбои, питательные вещества и кислород требуются для жировой ткани, а плод будет ощущать их дефицит.

Последствия избыточного веса при беременности:

• гормональные нарушения;
• гипоксия;
• гестоз в третьем триместре;
• повышенное артериальное давление;
• болевые ощущения в спине, пояснице;
• хрупкость суставов, плоскостопие;
• патологии внутриутробного развития;
• осложнения в процессе родов;
• длительный восстановительный период.

Некоторые женщины, почувствовав ускоренный набор веса, пытаются ограничить себя с помощью диеты. Недостаток питательных веществ также негативно отражается на течении вынашивания и состоянии плода, как и лишние калории. При превышении норм прибавки, стоит проконсультироваться с врачом для сбалансирования питания.

Если будущая мама соблюдает все рекомендации врача по рациональному дробному питанию, прибавка в весе будет соответствовать нормам. Незначительные колебания веса являются природными и не влияют на состояние плода и течение беременности.

Загрузка…